Katarina kisaprojekti going on….

Hei kaikille! Kevättä ilmassa ..kyllä:) Olen niin kevätihmisiä että ei ole totta. Rakastan sitä, kun päivät ovat valoisampia ja lumet sulaa, aurinko paistaa ja jopa vähän lämmittää. Sitä kohti ollaan menossa. On myös mahtava huomata, että energiatasot nousevat ja mieliala on täynnä positiivisia ajatuksia:) No, tietenkin tulee takapakkia hiukan esim. flunssaa, vatsatautia ja stressiä yms. […]

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu….

Niin se vaan menee, ettei suunnitelmat mene aina kuten on itse ajatellut tai kuten ne on suunniteltu. Dieetti meneillään edelleen ja nyt mennään jo viikko 12:sta. Olo ihan ok ja ikionnellinen olen siitä, että kaurahiutaleet kuuluvat edelleen aamiaiseen:) Miten se voikaan olla niin pienestä kiinnii?! No ylä- ja alamäkiä on niin arjessa, kun myös tässä […]

Lue lisää

Hyvinvointi ja terveys

Hei, tähän blogiin tulen esittämään vinkkejä, ohjeita ja faktoja terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. Ensi sijaisen tärkeätä on, että ihminen nukkuu riittävästi, syö terveellisesti, liikkuu ja nauttii elämästään. Mitä kaikkea tähän liittyy tai mitä kaikkea voi itse itselleen tehdä parantaakseen elämänlaatua ja hyvinvointiaan – toivon, että tästä on apua ja iloa kaikille. Aoitetaan ensimmäiseksi unen tarpeella […]

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu 22.01.2015….

Niin lepo tekee hyvää ja ravitsee kehoa ja mieltä. Mikä onkaan mukavampaa kun näin talvipakkasella laittaa takkaan tuli ja käydä sohvalle istumaan nauttien tulen lämmöstä ja sointuvasta äänestä:) Talo on hiljainen ja koira makaa vieressä onnellisena siitä, että joku on paikalla. Hiljaisuus – aivan mahtavaa! Ihan aina ei näin ollut ainakaan itsellä, että olisin osannut […]

Lue lisää

Katarina kisaprojekti tammikuussa 2015 jatkuu…

Tässä sitä ollaan..dieetillä olen ollut nyt 8 vkoa ja joulukin tossa meni suht mukavasti. Täytyy sanoa, että vielä on ollut kohtuullisen helppoa. Tällä tarkoitan, että toki on tehnyt mieli lasia punaviintä ja toki välillä haluaisin syödä jotain hyvää tummaa suklaata jne. mutta näistä kiusauksista olen selvinnyt eikä kermavaahdot ole valloittaneet vielä mieltäni. Tiedän, tämä tulee […]

Lue lisää

Ajankohtaista

Bootcamp tulossa keväällä 2015. Ilmoittautumiset ja infot maaliskuussa:) Ravintoluentoja tulossa keväällä 2015. Hyvinvointia – ja terveyttä tietoiskuja. Bodyrock – pipoja saatavilla! Hinta 22€ /kpl Bodyrock team paidat Hinta 37€

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti Joulukuu 2014

Aika menee kuin siivillä ja ollaan jo joulukuussa. Tämä tarkoittaa sitä, että oman kisaprojektini dieetti on jo alkanut ja itse asiassa meneillään on jo neljäs viikko. Olo on hyvä ja energinen, kunhan flunssat eivät pääsisi häiritsemään. Omasta ruokavaliosta on pudotettu vasta vähän, mutta kyllä se vähäinenkin pudotus on tuonut nälän tunteen lähes päivittäiseksi vieraaksi. Vielä […]

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu

Elokuu on lopuillaan ja pieni kuntotsekkaus oli paikallaan. Mitään hyviä uutisia ei tällä kertaa inbodymittauksesta tullut. Hitto! Heinäkuu treenattu kovaa kuumuudesta riippumatta ja ehkä kuumuuden takia juuri katabolia pääsi kehooni vierailulle. Pientä lihasmassan katoamista on ehtinyt tapahtua, mutta oma syy. Ruoka ei vaan maistunut 32 asteen helteessä ja en ole koskaan pystynyt pakkottamaan itseäni syömään […]

Lue lisää

Liikunnan merkitys minulle

Jatkan teemaalla liikunnan merkitys minulle ja tässä teille osa 3. Liikunta minulle tarkoittaa työtä, omaa hyvinvointia sekä rentoutumista. Työllä tarkoitan leipätyötäni eli teen sitä ammatikseni aivan kuten joku mu tekee työkseen esim. siivoaa, laittaa ruokaa tms. -elättääkseen itsensä. Rakastan työtäni ja sen haasteita. Ihan kuten kaikessa työssä on hyviä päiviä ja onnistumisia, mutta myös huonoja […]

Lue lisää

Tervetuloa

Mahtavaa, että olet löytänyt meidät:) Olet lämpimästi tervetullut mukaan huikeaan seikkailuun – Bodyrock! Täältä löydät tietoa valmennuksesta, ajankohtaisista liikunnallisista asioista sekä erilaisista trendeistä. Mitä on Bodyrock? Se voi olla kuplivaa, rautaista ja vahvaa, mutta myös herkkää, pehmeää ja pumpulista. Bodyrock on sitä kun pistät kehosi liikkeelle ja lähdet liikkeelle. On se sitten hiljaa hyvää tulee […]

Lue lisää