Bodyrock team esittelee Juha Annalan

Hei! Olen Juha Annala, 26 vuotias ja kisaan keväällä Men’s Physique –sarjassa (+178cm). Treenaamisen olen aloittanut jo yläasteikäisenä ja vuosien mittaan siitä on muodostunut elämäntapa. Tämän uuden elämäntavan myötä suoritin PT-kurssin ja olen tehnyt valmennuksia vuodesta 2013. Oman valmennuksen kautta tiesin kuinka tärkeä rooli valmentajalla on, kun lähdetään tekemään huippusuorituksia. Tämän johdosta päätin ottaa yhteyttä […]

Lue lisää

Kehon toiminta ja aineenvaihdunta käyntiin!

Jouluna tulee syötyä usein eri tavalla kun normaali arkena. Ehkä tänä päivänä hiukan maltillisemmin, kun n.20 vuotta sitten? Jouluun ladattiin paljon odotuksia syömisen, lahjojen ja tunnelman vuoksi. Tällä tarkoitan sitä, että herkkuja tuotiin joulupöytään runsain mitoin ja koska koko syksy ehkä oltiin vältetty herkkuja, jotta jouluna voin sitten herkutella? Oliko näin? Tämä tarina ei ole […]

Lue lisää

Bodyrock tiimi esittäytyy!

Hei kaikille! Bodyrockin ihana tiimi esittäytyy tässä kevään aikana eli jokainen valmennettavani,joka haluaa, kertoo tässä itsestään, unelmistaan ja tavoitteistaan sekä mitä on olla osa tätä tiimiä. Nauttikaa lukijat tarinoista, jotka ovat tosia ja täynnä tunnetta, uskomista ja lujaa sekä vahvaa tahtoa

Lue lisää

Oma fitness elämäni…

Hei pitkästä aikaa! Syksy on mennyt vauhdilla ja paljon ihania asioita on tapahtunut. Kuten ehkä huomasit Bodyrock on päivittänyt nettisivuja ja nyt ne ovat raikkaat ja tyylikkäät, eikö? Aikaa on mennyt ihanien töiden parissa ja toki on mahtava tunne, kun energiaa on enemmän kuin viime syksynä ja tähän syynä ei ollut kisaprojekti ainoastaan vaan kyllä […]

Lue lisää

Arginiini

Sain ystävältäni kirjan Terveyttä arginiinistä ja liikunnasta (kirjoittanut Jyrki Penttinen ja Hannele Penttinen). Päätin lukaista kirjan ja kirjoitan nyt lyhyesti tähän miten itse koen ja miksi itse käytän arginiiniä päivittäin. Perustan tietoni ravitsemusksen aineopintoihin sekä omiin kokemuksiin. Kärsin itse melko huonosta ääreisverenkierrosta, lapsuudesta saakka tämä ongelma ja isältäni peritty. Tähän liittyy varpaiden ja sormien valkoisuus […]

Lue lisää

Aloe vera

Tänä kesänä tämä aine tuli minulle tutuksi. Eräs tuttavani vuosien takaa otti minuun yhteyttä ja kertoi tästä ihme aineesta. Kuuntelin häntä ja kiinnostuin asiasta, mutta kesäpuuhat ja omat työt veivät mennessään, enkä varsinaisesti keskittynyt tähän aiheeseen kunnolla. Elokuu tuli ja tuttavani pyysi minua vierailulle – ehdotin, että hän tulisi meille koska tuntui siltä, että kotona […]

Lue lisää

Katarina fitness projekti jatkuu..

Aika menee kun siivillä ja varsinkin silloin kun on mieluisaa tekemistä! Omat treenit ja tavoitteet sekä valmentajakuviot ovat kunnossa ja tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteena on kisata 2017, mutta mennään kuukausi kerrallaan ja tällä hetkellä juuri flunssasta toipuneen (kesti melkein 3 vkoa) olen niin onnellinen, että voin treenata ja mennä hyvillä mielin salille!! Kyllä se […]

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu

Huh, mihin aika menee? Ollaan jo lokakuussa ja kyllä kisaprojektini edelleen etenee, vaikka tässä syksyllä joudun pohtimaan vakavasti myös vaihtoehtoa etten kisaa keväällä 2015. Tämä kaikki alkoi siitä, kun oma jaksaminen oli kortilla. Tämä ilmeni mm. siten, että elokuussa sain flunssa joka ei sitten millään ottanut hellitääkseen. Viikot olivat vaihtelevia, välillä pystyin treenaamaan kovaa ja […]

Lue lisää

Uutiset ja uutuudet

Hei! Tässä blogiosiossa tulen kertomaan ja esittelemään mitä uutta Bodyrockissa tapahtuu tai mitä uutisia meillä / minulla on sinulle. Bootcamp Turku 7.11.2015 Mentorilla, Kuralankatu 2 Turku, hinta 50€/hlö. Ilmoittautumiset e-mail aikku@aikku.fi viimeistään 31.10.2015! Terveuloa!! Bodyrock löytyy instagramissa -> bodyrockfin Täällä treeni pätkiä ja kuvia tuotteista, joita voi ostaa sekä tiimiläisten tapahtumista. Omaa henkilökohtaista instagramia voit […]

Lue lisää

Kesän jälkeen taas ruotuun!

No niin elokuu on lopuillaan ja Suomen suvessa on nautittu enemmän tai vähemmän ystävien ja sukulaisten kanssa. On tullut ehkä syötyä ja juotua hieman epäterveellisemmin kun arkena? Mikäli painoa on kertynyt kesän aikana ja tunnustat, että olet syönyt epäterveellisemmin ja rasvaisempia ruokia kun normaali arkena suosittelen aloittamaan ns. kehonpuhdistuksella ja sen jälkeen otat tavoitteeksesi joko […]

Lue lisää