Hiit- treenit ulkona!

Haluatko parantaa kehonhallintaasi? Ehkä vauhdittaa aineenvaihduntaasi? Voimaa ? Nopeutta? Bodyrock järjestää ensimmäistä kertaa ulkotreenit elokuussa 2016 tiistaisin ja torstaisin klo 19-20. Kokoontuminen Taimon koulun pihalla Naantalissa. Treenataan säällä kuin säällä eli muista pukeutua aina säämukaisiin varustuksiin. Pieni kesäsade ei haittaa ja kuumalla säällä oma juomapullo mukaan! Muuta et tarvitse kun reipasta ja positiivista asennetta ja […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni

Hui, aika on mennyt kuin siivillä! Eli kevät on jo mennyt ja kesä on jo tässä!! Rakastan kevättä ja varsinkin toukokuuta. Ihana nähdä, kun valon määrä lisääntyy ja luonto herää eloon. Tämän vuoden kevät 2016 oli ihan mielettömän ihana säiden perusteella, oli lämmintä ja aurinkoista!! Luonto nautti ja heräsi mielestäni kauniilla tavalla eloon:) Omasta projektistani […]

Lue lisää

Fitness Challange – ryhmässä tapahtuu!

Keväällä alkanut ryhmä Fitness Challange jatkaa kulkuaan hyvällä sykkeellä. Tämä ryhmä koostuu mahtavista persoonista ja henkilöistä, jotka haluavat parantaa kuntoaan, elää terveellisesti ja nauttia treenistä. Maaliskuussa aloitettiin ryhmän kanssa ja matka jatkuu kesäkuun puoleen väliin. Yhdessä treenataan kaksi kertaa viikossa ja muuten jokainen treenaa itsenäisesti annettujen ohjeiden mukaan. Ensimmäisellä kerralla tehtiin lihaskunto, tasapaino ja verenpaine […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni huhtikuu 2016

Taas on aika kulunut kuin siivillä ja kevättä kohti mennään! Vihdoinkin oma liikkuvuus lisääntynyt ja nimenomaan alaraajojen. Samoin olen kyllä saanut koko kehoa hyvin palauteltua ja parantanut liikkuvuuttani. Tämä kaikki on vaatinut aikaa ja vaivaa sekä runsaasti malttia. Tämän johdosta ja ansiosta olen vihdoinkin päässyt tekemään jalka- ja pakaratreenejä. Tosin olen tehnyt maltilla ja kuullostellen. […]

Lue lisää

Kesäksi kuntoon -etävalmennuksella!

Kesäksi kuntoon ja kurvit esille! Lähde mukaan 12 vkon tehokkaaseen etävalmennukseen, hinta 99€ (sis.24%alv). Paketti sisältää ruokavalion päivityksineen, treenit (jaksotettuna) sekä viikottaisen yhteyden pidon valmentajaan. Tavoitteena kiinteytyä ja pudottaa painoa. Treenivideoita mahdollisuus katsoa fb sivujen kautta. Ilmoittautumiset info@bodyrock.fi. Tarjous voimassa maaliskuun 21.3.2016 ajan. Valmennus alkaa 28.3.2016! Tervetuloa!

Lue lisää

Oma fitness elämäni helmikuu 2016

Helmikuu on jo puolessa välissä ja kevättä on ilmassa?! Eikö? Aurinko paistaa kauniisti ja kuulen lintujen laulavan. Kevät on on vuodenajoista mielestäni parhain! Miksikö? Siksi, että luonto herää eloon ja kauniit värit ja tuoksut täyttävät metsät ja puistot ihanuudellaan. Tavoitteena oli, että tässä vaiheessa olisin treenanut systemaattisesti ja jonkilainen rytmi olisi jo tähän treenaamiseen tullut, […]

Lue lisää

Bodyrock team esittelee Anu Sérenin

Hei! Olen Anu Serén, 29-vuotias turkulainen kevään 2016 Bikini Fitness-kilpailija. Tällä hetkellä menossa on toinen kisadieettini ja toinen kausi Katarinan valmennuksessa ja tässä tiimissä. Itse koen koko lajin ja harrastuksen lähinnä jatkuvana elämäntapana ennemmin kuin hetkellisenä projektina. Olen urheillut koko ikäni pikkutytöstä asti ja harrastanut paljon- pesäpallosta kamppailulajeihin- kaikenlaista. Yksilölajit kuitenkin todettu omaksi jutuksi smilehymiö […]

Lue lisää

Kisoista palautuminen…

Hei kaikille innokkaille ja ehkä vasta lajiin mukaan tulleille lukijoille myös:) Otsikon nimenä olisi voinut olla myös dieetistä palautuminen, mutta otin nyt tämän fitness kisoista palautumisen. Tämä tarkoittaa sitä, miten keho ja mieli palautetaan taas ns. normaaliksi. On erittäin tärkeätä ymmärtää, että kisojen jälkeen tämä on myös yksi iso prosessi. Valmentajana olen alusta asti omille […]

Lue lisää

Bodyrock team esittelee Roya Chatran

Hej Jag är Roya Chatran en gym råta som är en av Bodyrock’s glad och stöld medllem som ska tävla i våren. Jag njutar av träningen gymet dieet och allt annat som har något att göra med hälsosam liv och träningen. Har varit en överviktig flicka för några år sedan, var 85 kilo har försökte […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni… jatkuu

Talvi kauneimmillaan! Oikeasti henkeä salpaavan kaunista, puut valkoisina ja puuterilunta kattojen ja pihojen yllä. Nyt kamerat käyttöön ja ulos ottamaan kuvia. Nyt on pitkästä aikaa jalkatreeni tehty eli olen n. 2-,25kk. himmaillut jalkatreenien kanssa ja kuunnellut kroppaani eli mitenkään loppuun asti vietyjä treenejä en ole tehnyt. No, kun sitten tein jalkatreenini tämän viikon tiistaina – […]

Lue lisää