Hyvinvointi valmennusta naisille – alkaa huhtikuussa 2017

Hei! Hienoa, että löysit nämä sivut. Kiinnostaako oma hyvinvointisi tai oma jaksaminen? Kaipaatko apua ajanhallintaan tai miten sinun olisi hyvä treenata, syödä ja nukkua? Uusi ja ihana etävalmennus paketti vain naisille valmistuu tässä piakkoin ja olet lämpimästi tervetullut Hyvinvointia naisille- valmennukseen. Kurssi sisältää ohjeita ja vinkkejä liikunnasta, ravinnosta ja jaksamisesta. Voit valita oman tämän hetkisen […]

Lue lisää

Mitä sinulle kuuluu?

Hei! Miten vuosi on lähtenyt käyntiin? Teitkö mahdollisesti uuden vuoden lupauksen itsellesi vai jollekin muulle? Oletko pysähtynyt miettimään mitä sinulle kuuluu? Ehditkö levätä ja istua hetken sohvalla työpäiväsi päätyttyä vai säntäiletkö koko päivän paikasta toiseen? Muista, että hyvinvointi alkaa huolehtimalla itsestä – kyllä kuulit oikein. Nukutko riittävästi ja levollisesti? Liikutko sopivasti vai liikaa – tai […]

Lue lisää

Fitness Challange – nettivalmennus

Hei! Tämä on sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti ja osaat treenitekniikat. Nettivalmennus antaa sinulle ohjeet ja ohjelmat, mutta saat itse päättää milloin ja mihin aikaan menet salille ne tekemään. Kuulostaako hyvältä? Fitness Challange- valmennus joka alkaa tammikuun 15.1.2017 ja kestää 12 viikkoa. Ohjelmat vaihtuvat joka neljäs viikko, mutta pieniä lisäyksiä tulee joka viikkoa. Voit tehdä […]

Lue lisää

Vuosi 2016

Nyt ollaan vuoden 2016 loppupuolella ja kohta on aika hiljentyä ja rentoutua Joulun tunnelmissa. Kiireet pois ja hetki hengähtää läheisten kanssa nauttien joulun tunnelmasta ja rauhasta. Vuonna 2016 on Bodyrockin tiimissä kisaillut useampi nainen ja yksi mies. Kevään kisat huhtikuussa kulttuuritalolla oli hieno tapahtuma täynnä jännitystä ja tunnelmaa. Kuten tapaan sanoa tunteita ja vuoristorataa, elämyksiä […]

Lue lisää

Mun päivä <3

Marraskuuta mennään ja nyt on pimeätä ja synkkää, mutta ei lannistuta! Hetken aikaa oli talvi ja pieni pakkanen. Kyllä se kummasti piristi ja toi hymyn huulille. Vaikka olenkin enemmän kevät ihmisiä niin tykkään talvesta, jos on lunta ja pakkasta 5-10 astetta. Lumihiutaleita ja narskuvaa lunta, pulkkailua, luistelua ja laskettelua – ihanaan ulkoilla ja mennä sitten […]

Lue lisää

Kuulumisia

Hei pitkästä aikaa! Nettisivujani päivitettiin ja olet ehkä jo ehtinyt kurkkaamaan uuttaa kauppaani. Syksy on ollut hektistä aikaa ja paljon kivaa ja uutta on taas tapahtunut. Lahden kisat olivat jälleen mahtava elämys ja omat valmennettavani aivan mahtavia! Onnittelut heille vielä kerran

Lue lisää

Kesä kuulumisia…

Heinäkuun puolessa välissä mennään ja kisoista olen palautunut mielestäni hyvin:) Toukokuun EM- kisojen jälkeen aloitin todella rauhassa treenailemaan ja nautin kuten aiemmin olen kirjoittanut hyvästä ruuasta ja perheen kanssa olemisesta. Nyt treenitehoja olen pikku hiljaa nostanut ja sarjoja lisännyt. Pienen lomareissun jälkeen olen täynnä intoa ja enegiaa! Suomen kesä on arvaamaton ja siksi esimerkiksi säiden […]

Lue lisää

Bodyrock esittelee Minna Pohjolan

Kohti unelmia Olen kolmekymppinen nainen Salosta. Etsin kaksivuotta sitten valmentajaa jonka kanssa voisin lähteä tavoittelemaan sitä mistä olin vain haaveillut: kisalavaa. Kipinä lähti jo 2013 alkukeväästä kun liityin vartaloa muokkaavaan nettivalmennukseen. Jo tuon lyhyen nettivalmennuksen aikana aloin ymmärtää miten paljon sitoutumista ja määrätietoista työtä vaaditaan kun lähtee tavoittelemaan unelmien vartaloa. Aloitin salilla käymisen 18-vuotiaana mutta, […]

Lue lisää