Treenejä

Vahvat olkapäät – hartialihas

Kategoriat:

Perustreenit

Katso treeni

Kyykky

Kategoriat:

Perustreenit

Katso treeni

3 x 10-12
liike

Yhden käden kulmasoutu

Lihasryhmä:

Selkälihas

Kategoriat:

Perustreenit

Välineet:

Käsipaino

Katso treeni

KEHONPAINO HARJOITTEITA

Lihasryhmä:

Kokovartalo

Kategoriat:

Perustreenit

Välineet:

-

Katso treeni

4
liike

Keppi jumppa

Lihasryhmä:

Selkärangan liikkuvuus

Kategoriat:

Liikkuvuus, Perustreenit

Välineet:

keppi

Katso treeni

4
liike

Leveä ja vahva selkä

Lihasryhmä:

Selkä

Kategoriat:

Perustreenit

Välineet:

Kuminauha, keppi, tanko, laite

Katso treeni