Vipunostot taljassa eteen

Liike on olkapäille ja etupäässä hartialihaksen etuosalle.

Seiso taljan edessä ja ota kahva alhaalta kiinni. Pidä lavat takana ja nosta kädet hartia linjaan.
Pidä myös keskivartalo tiukkana.

Kategoria:    

Treenivinkki
  • Julkaistu: 09 helmi 2020