Kesän jälkeen taas ruotuun!

No niin elokuu on lopuillaan ja Suomen suvessa on nautittu enemmän tai vähemmän ystävien ja sukulaisten kanssa. On tullut ehkä syötyä ja juotua hieman epäterveellisemmin kun arkena? Mikäli painoa on kertynyt kesän aikana ja tunnustat, että olet syönyt epäterveellisemmin ja rasvaisempia ruokia kun normaali arkena suosittelen aloittamaan ns. kehonpuhdistuksella ja sen jälkeen otat tavoitteeksesi joko […]

Lue lisää

Tulevaisuus…

Heinäkuu lopuillaan ja elokuuta kohti mennään. Mieli virkeänä ja levänneenä! Pitkän pohdinnan ja pähkäilyn jälkeen päädyin hankkimaan itselleni uuden pyörän. En siis mitä ökypyörää, vaan perusmaastopyörän, jolla pääsen näppärästi menemään lähisalille. ON nimittäin ollut hiukan ”noloa”, että ajan n. 1,5km (jos matka on edes sitäkään..) salille. No, nyt on sellainen pyörä, joka tuntuu omalta ja […]

Lue lisää

Mitä kuuluu?

Kisat ohi ja arki läsnä! Mahtava matka ja huikea elämys koko kisaprojekti. Erittäin onnellinen ja iloinen olen SM voitostani! Ja matka EM- kisoihin oli huikea ja hieno kokemus! Nyt pikku hiljaa palaudutaan dieetistä ja toki olen maistanut herkkuja, joita mielessä on ollut dietin aikana. Näitä on esim. tummasuklaa, sämpylä ja juusto:) Nam! Maltti on valttia […]

Lue lisää

Hyvinvointi ja terveys

Hei, tähän blogiin tulen esittämään vinkkejä, ohjeita ja faktoja terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. Ensi sijaisen tärkeätä on, että ihminen nukkuu riittävästi, syö terveellisesti, liikkuu ja nauttii elämästään. Mitä kaikkea tähän liittyy tai mitä kaikkea voi itse itselleen tehdä parantaakseen elämänlaatua ja hyvinvointiaan – toivon, että tästä on apua ja iloa kaikille. Aoitetaan ensimmäiseksi unen tarpeella […]

Lue lisää

Ajankohtaista

Bootcamp tulossa keväällä 2015. Ilmoittautumiset ja infot maaliskuussa:) Ravintoluentoja tulossa keväällä 2015. Hyvinvointia – ja terveyttä tietoiskuja. Bodyrock – pipoja saatavilla! Hinta 22€ /kpl Bodyrock team paidat Hinta 37€

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu

Elokuu on lopuillaan ja pieni kuntotsekkaus oli paikallaan. Mitään hyviä uutisia ei tällä kertaa inbodymittauksesta tullut. Hitto! Heinäkuu treenattu kovaa kuumuudesta riippumatta ja ehkä kuumuuden takia juuri katabolia pääsi kehooni vierailulle. Pientä lihasmassan katoamista on ehtinyt tapahtua, mutta oma syy. Ruoka ei vaan maistunut 32 asteen helteessä ja en ole koskaan pystynyt pakkottamaan itseäni syömään […]

Lue lisää

Liikunnan merkitys minulle

Jatkan teemaalla liikunnan merkitys minulle ja tässä teille osa 3. Liikunta minulle tarkoittaa työtä, omaa hyvinvointia sekä rentoutumista. Työllä tarkoitan leipätyötäni eli teen sitä ammatikseni aivan kuten joku mu tekee työkseen esim. siivoaa, laittaa ruokaa tms. -elättääkseen itsensä. Rakastan työtäni ja sen haasteita. Ihan kuten kaikessa työssä on hyviä päiviä ja onnistumisia, mutta myös huonoja […]

Lue lisää

Tervetuloa

Mahtavaa, että olet löytänyt meidät:) Olet lämpimästi tervetullut mukaan huikeaan seikkailuun – Bodyrock! Täältä löydät tietoa valmennuksesta, ajankohtaisista liikunnallisista asioista sekä erilaisista trendeistä. Mitä on Bodyrock? Se voi olla kuplivaa, rautaista ja vahvaa, mutta myös herkkää, pehmeää ja pumpulista. Bodyrock on sitä kun pistät kehosi liikkeelle ja lähdet liikkeelle. On se sitten hiljaa hyvää tulee […]

Lue lisää

Liikunnan merkitys minulle

Liikunnan merkitys minulle osa 2. Viimeksi kirjoitin ohjaamisen alkutaipaleesta nyt keskitytään liikuntaan osana arkea. Miten liikunta saadaan osaksi arkea ? Joku voisi sanoa, että helposti..mutta onko se tosiaankin helppoa? Me elämme aika kiireistä aikaa tänä päivänä. Meillä on velvollisuuksia ja omia mieltymyksiä mitä haluamme tehdä tai miten haluamme vapaa- aikamme käyttää. On paljon valmiiksi jo […]

Lue lisää

Katarinan ajatuksia

Niin se vaan menee, että palaset joskus osuvat kohdilleen ja joskus siitä tulee jotakin. Bodyrock kokonaisuudesaan sekä bodyrock team on uusi ja mahtava asia erityisesti ja henkilökohtaisesti itselleni. Valmennus ja nimenomaan kisavalmennus fitness alalla on yks suurimmista unelmistani. Tässä on liikunta-alalla olen tehnyt töitä jo yli 20 vuotta ja mukaan mahtuu epäonnistumisia ja onnistumisia – […]

Lue lisää