Mun päivä <3

Marraskuuta mennään ja nyt on pimeätä ja synkkää, mutta ei lannistuta! Hetken aikaa oli talvi ja pieni pakkanen. Kyllä se kummasti piristi ja toi hymyn huulille. Vaikka olenkin enemmän kevät ihmisiä niin tykkään talvesta, jos on lunta ja pakkasta 5-10 astetta. Lumihiutaleita ja narskuvaa lunta, pulkkailua, luistelua ja laskettelua – ihanaan ulkoilla ja mennä sitten […]

Lue lisää

Kuulumisia

Hei pitkästä aikaa! Nettisivujani päivitettiin ja olet ehkä jo ehtinyt kurkkaamaan uuttaa kauppaani. Syksy on ollut hektistä aikaa ja paljon kivaa ja uutta on taas tapahtunut. Lahden kisat olivat jälleen mahtava elämys ja omat valmennettavani aivan mahtavia! Onnittelut heille vielä kerran

Lue lisää

Kesä kuulumisia…

Heinäkuun puolessa välissä mennään ja kisoista olen palautunut mielestäni hyvin:) Toukokuun EM- kisojen jälkeen aloitin todella rauhassa treenailemaan ja nautin kuten aiemmin olen kirjoittanut hyvästä ruuasta ja perheen kanssa olemisesta. Nyt treenitehoja olen pikku hiljaa nostanut ja sarjoja lisännyt. Pienen lomareissun jälkeen olen täynnä intoa ja enegiaa! Suomen kesä on arvaamaton ja siksi esimerkiksi säiden […]

Lue lisää

Hiit- treenit ulkona!

Haluatko parantaa kehonhallintaasi? Ehkä vauhdittaa aineenvaihduntaasi? Voimaa ? Nopeutta? Bodyrock järjestää ensimmäistä kertaa ulkotreenit elokuussa 2016 tiistaisin ja torstaisin klo 19-20. Kokoontuminen Taimon koulun pihalla Naantalissa. Treenataan säällä kuin säällä eli muista pukeutua aina säämukaisiin varustuksiin. Pieni kesäsade ei haittaa ja kuumalla säällä oma juomapullo mukaan! Muuta et tarvitse kun reipasta ja positiivista asennetta ja […]

Lue lisää

Fitness Challange – ryhmässä tapahtuu!

Keväällä alkanut ryhmä Fitness Challange jatkaa kulkuaan hyvällä sykkeellä. Tämä ryhmä koostuu mahtavista persoonista ja henkilöistä, jotka haluavat parantaa kuntoaan, elää terveellisesti ja nauttia treenistä. Maaliskuussa aloitettiin ryhmän kanssa ja matka jatkuu kesäkuun puoleen väliin. Yhdessä treenataan kaksi kertaa viikossa ja muuten jokainen treenaa itsenäisesti annettujen ohjeiden mukaan. Ensimmäisellä kerralla tehtiin lihaskunto, tasapaino ja verenpaine […]

Lue lisää

Kesäksi kuntoon -etävalmennuksella!

Kesäksi kuntoon ja kurvit esille! Lähde mukaan 12 vkon tehokkaaseen etävalmennukseen, hinta 99€ (sis.24%alv). Paketti sisältää ruokavalion päivityksineen, treenit (jaksotettuna) sekä viikottaisen yhteyden pidon valmentajaan. Tavoitteena kiinteytyä ja pudottaa painoa. Treenivideoita mahdollisuus katsoa fb sivujen kautta. Ilmoittautumiset info@bodyrock.fi. Tarjous voimassa maaliskuun 21.3.2016 ajan. Valmennus alkaa 28.3.2016! Tervetuloa!

Lue lisää

Kehon toiminta ja aineenvaihdunta käyntiin!

Jouluna tulee syötyä usein eri tavalla kun normaali arkena. Ehkä tänä päivänä hiukan maltillisemmin, kun n.20 vuotta sitten? Jouluun ladattiin paljon odotuksia syömisen, lahjojen ja tunnelman vuoksi. Tällä tarkoitan sitä, että herkkuja tuotiin joulupöytään runsain mitoin ja koska koko syksy ehkä oltiin vältetty herkkuja, jotta jouluna voin sitten herkutella? Oliko näin? Tämä tarina ei ole […]

Lue lisää

Arginiini

Sain ystävältäni kirjan Terveyttä arginiinistä ja liikunnasta (kirjoittanut Jyrki Penttinen ja Hannele Penttinen). Päätin lukaista kirjan ja kirjoitan nyt lyhyesti tähän miten itse koen ja miksi itse käytän arginiiniä päivittäin. Perustan tietoni ravitsemusksen aineopintoihin sekä omiin kokemuksiin. Kärsin itse melko huonosta ääreisverenkierrosta, lapsuudesta saakka tämä ongelma ja isältäni peritty. Tähän liittyy varpaiden ja sormien valkoisuus […]

Lue lisää

Aloe vera

Tänä kesänä tämä aine tuli minulle tutuksi. Eräs tuttavani vuosien takaa otti minuun yhteyttä ja kertoi tästä ihme aineesta. Kuuntelin häntä ja kiinnostuin asiasta, mutta kesäpuuhat ja omat työt veivät mennessään, enkä varsinaisesti keskittynyt tähän aiheeseen kunnolla. Elokuu tuli ja tuttavani pyysi minua vierailulle – ehdotin, että hän tulisi meille koska tuntui siltä, että kotona […]

Lue lisää

Uutiset ja uutuudet

Hei! Tässä blogiosiossa tulen kertomaan ja esittelemään mitä uutta Bodyrockissa tapahtuu tai mitä uutisia meillä / minulla on sinulle. Bootcamp Turku 7.11.2015 Mentorilla, Kuralankatu 2 Turku, hinta 50€/hlö. Ilmoittautumiset e-mail aikku@aikku.fi viimeistään 31.10.2015! Terveuloa!! Bodyrock löytyy instagramissa -> bodyrockfin Täällä treeni pätkiä ja kuvia tuotteista, joita voi ostaa sekä tiimiläisten tapahtumista. Omaa henkilökohtaista instagramia voit […]

Lue lisää