Haaveile, unelmoi ja toteuta!

Hei! Mitä sinulle kuuluu? Syksy on kauneimmillaan ja aurinko paistaa puiden välistä. Mahtava lokakuu meneillään ja arki on varmasti useimmilla läsnä. Joko olet löytänyt harrastuksen, josta tykkäät ja joka innostaa sekä motivoi sinua? Sehän voi olla liikuntaan liittyvä tai sitten jotakin muuta mielekästä tekemistä. Itse nautin työstäni, joka on liikunnan parissa. Minusta on mahtavaa saada […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni

Hui, aika on mennyt kuin siivillä! Eli kevät on jo mennyt ja kesä on jo tässä!! Rakastan kevättä ja varsinkin toukokuuta. Ihana nähdä, kun valon määrä lisääntyy ja luonto herää eloon. Tämän vuoden kevät 2016 oli ihan mielettömän ihana säiden perusteella, oli lämmintä ja aurinkoista!! Luonto nautti ja heräsi mielestäni kauniilla tavalla eloon:) Omasta projektistani […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni huhtikuu 2016

Taas on aika kulunut kuin siivillä ja kevättä kohti mennään! Vihdoinkin oma liikkuvuus lisääntynyt ja nimenomaan alaraajojen. Samoin olen kyllä saanut koko kehoa hyvin palauteltua ja parantanut liikkuvuuttani. Tämä kaikki on vaatinut aikaa ja vaivaa sekä runsaasti malttia. Tämän johdosta ja ansiosta olen vihdoinkin päässyt tekemään jalka- ja pakaratreenejä. Tosin olen tehnyt maltilla ja kuullostellen. […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni helmikuu 2016

Helmikuu on jo puolessa välissä ja kevättä on ilmassa?! Eikö? Aurinko paistaa kauniisti ja kuulen lintujen laulavan. Kevät on on vuodenajoista mielestäni parhain! Miksikö? Siksi, että luonto herää eloon ja kauniit värit ja tuoksut täyttävät metsät ja puistot ihanuudellaan. Tavoitteena oli, että tässä vaiheessa olisin treenanut systemaattisesti ja jonkilainen rytmi olisi jo tähän treenaamiseen tullut, […]

Lue lisää

Kisoista palautuminen…

Hei kaikille innokkaille ja ehkä vasta lajiin mukaan tulleille lukijoille myös:) Otsikon nimenä olisi voinut olla myös dieetistä palautuminen, mutta otin nyt tämän fitness kisoista palautumisen. Tämä tarkoittaa sitä, miten keho ja mieli palautetaan taas ns. normaaliksi. On erittäin tärkeätä ymmärtää, että kisojen jälkeen tämä on myös yksi iso prosessi. Valmentajana olen alusta asti omille […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni… jatkuu

Talvi kauneimmillaan! Oikeasti henkeä salpaavan kaunista, puut valkoisina ja puuterilunta kattojen ja pihojen yllä. Nyt kamerat käyttöön ja ulos ottamaan kuvia. Nyt on pitkästä aikaa jalkatreeni tehty eli olen n. 2-,25kk. himmaillut jalkatreenien kanssa ja kuunnellut kroppaani eli mitenkään loppuun asti vietyjä treenejä en ole tehnyt. No, kun sitten tein jalkatreenini tämän viikon tiistaina – […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni…

Hei pitkästä aikaa! Syksy on mennyt vauhdilla ja paljon ihania asioita on tapahtunut. Kuten ehkä huomasit Bodyrock on päivittänyt nettisivuja ja nyt ne ovat raikkaat ja tyylikkäät, eikö? Aikaa on mennyt ihanien töiden parissa ja toki on mahtava tunne, kun energiaa on enemmän kuin viime syksynä ja tähän syynä ei ollut kisaprojekti ainoastaan vaan kyllä […]

Lue lisää

Katarina fitness projekti jatkuu..

Aika menee kun siivillä ja varsinkin silloin kun on mieluisaa tekemistä! Omat treenit ja tavoitteet sekä valmentajakuviot ovat kunnossa ja tästä on hyvä jatkaa. Tavoitteena on kisata 2017, mutta mennään kuukausi kerrallaan ja tällä hetkellä juuri flunssasta toipuneen (kesti melkein 3 vkoa) olen niin onnellinen, että voin treenata ja mennä hyvillä mielin salille!! Kyllä se […]

Lue lisää

Katarinan kisaprojekti jatkuu

Huh, mihin aika menee? Ollaan jo lokakuussa ja kyllä kisaprojektini edelleen etenee, vaikka tässä syksyllä joudun pohtimaan vakavasti myös vaihtoehtoa etten kisaa keväällä 2015. Tämä kaikki alkoi siitä, kun oma jaksaminen oli kortilla. Tämä ilmeni mm. siten, että elokuussa sain flunssa joka ei sitten millään ottanut hellitääkseen. Viikot olivat vaihtelevia, välillä pystyin treenaamaan kovaa ja […]

Lue lisää

Katarinan fitness life

Tähän blogi osiion tulen kirjoittamaan omasta fitness projektistani. Voit seurata etenemistä täällä ja instagrammin kautta > Bodyrockfin. Nyt on meneillään ns. off kausi eli toukokuun EM- kisojen jälkeen on ollut redieet,ti joka tarkoittaa sitä, että palataan pikkuhiljaa dieetistä normaaliin määrään ruokaa ja muutenkin keho hakee sitä ns. normaalia tilaa. Tämä voi kestää muutamasta kuukaudesta vuoteen. […]

Lue lisää