Oma fitness elämäni huhtikuu 2016

Taas on aika kulunut kuin siivillä ja kevättä kohti mennään! Vihdoinkin oma liikkuvuus lisääntynyt ja nimenomaan alaraajojen. Samoin olen kyllä saanut koko kehoa hyvin palauteltua ja parantanut liikkuvuuttani. Tämä kaikki on vaatinut aikaa ja vaivaa sekä runsaasti malttia. Tämän johdosta ja ansiosta olen vihdoinkin päässyt tekemään jalka- ja pakaratreenejä. Tosin olen tehnyt maltilla ja kuullostellen. […]

Lue lisää

Kesäksi kuntoon -etävalmennuksella!

Kesäksi kuntoon ja kurvit esille! Lähde mukaan 12 vkon tehokkaaseen etävalmennukseen, hinta 99€ (sis.24%alv). Paketti sisältää ruokavalion päivityksineen, treenit (jaksotettuna) sekä viikottaisen yhteyden pidon valmentajaan. Tavoitteena kiinteytyä ja pudottaa painoa. Treenivideoita mahdollisuus katsoa fb sivujen kautta. Ilmoittautumiset info@bodyrock.fi. Tarjous voimassa maaliskuun 21.3.2016 ajan. Valmennus alkaa 28.3.2016! Tervetuloa!

Lue lisää

Oma fitness elämäni helmikuu 2016

Helmikuu on jo puolessa välissä ja kevättä on ilmassa?! Eikö? Aurinko paistaa kauniisti ja kuulen lintujen laulavan. Kevät on on vuodenajoista mielestäni parhain! Miksikö? Siksi, että luonto herää eloon ja kauniit värit ja tuoksut täyttävät metsät ja puistot ihanuudellaan. Tavoitteena oli, että tässä vaiheessa olisin treenanut systemaattisesti ja jonkilainen rytmi olisi jo tähän treenaamiseen tullut, […]

Lue lisää

Bodyrock team esittelee Anu Sérenin

Hei! Olen Anu Serén, 29-vuotias turkulainen kevään 2016 Bikini Fitness-kilpailija. Tällä hetkellä menossa on toinen kisadieettini ja toinen kausi Katarinan valmennuksessa ja tässä tiimissä. Itse koen koko lajin ja harrastuksen lähinnä jatkuvana elämäntapana ennemmin kuin hetkellisenä projektina. Olen urheillut koko ikäni pikkutytöstä asti ja harrastanut paljon- pesäpallosta kamppailulajeihin- kaikenlaista. Yksilölajit kuitenkin todettu omaksi jutuksi smilehymiö […]

Lue lisää

Kisoista palautuminen…

Hei kaikille innokkaille ja ehkä vasta lajiin mukaan tulleille lukijoille myös:) Otsikon nimenä olisi voinut olla myös dieetistä palautuminen, mutta otin nyt tämän fitness kisoista palautumisen. Tämä tarkoittaa sitä, miten keho ja mieli palautetaan taas ns. normaaliksi. On erittäin tärkeätä ymmärtää, että kisojen jälkeen tämä on myös yksi iso prosessi. Valmentajana olen alusta asti omille […]

Lue lisää

Bodyrock team esittelee Roya Chatran

Hej Jag är Roya Chatran en gym råta som är en av Bodyrock’s glad och stöld medllem som ska tävla i våren. Jag njutar av träningen gymet dieet och allt annat som har något att göra med hälsosam liv och träningen. Har varit en överviktig flicka för några år sedan, var 85 kilo har försökte […]

Lue lisää

Oma fitness elämäni… jatkuu

Talvi kauneimmillaan! Oikeasti henkeä salpaavan kaunista, puut valkoisina ja puuterilunta kattojen ja pihojen yllä. Nyt kamerat käyttöön ja ulos ottamaan kuvia. Nyt on pitkästä aikaa jalkatreeni tehty eli olen n. 2-,25kk. himmaillut jalkatreenien kanssa ja kuunnellut kroppaani eli mitenkään loppuun asti vietyjä treenejä en ole tehnyt. No, kun sitten tein jalkatreenini tämän viikon tiistaina – […]

Lue lisää

Bodyrock team esittelee Juha Annalan

Hei! Olen Juha Annala, 26 vuotias ja kisaan keväällä Men’s Physique –sarjassa (+178cm). Treenaamisen olen aloittanut jo yläasteikäisenä ja vuosien mittaan siitä on muodostunut elämäntapa. Tämän uuden elämäntavan myötä suoritin PT-kurssin ja olen tehnyt valmennuksia vuodesta 2013. Oman valmennuksen kautta tiesin kuinka tärkeä rooli valmentajalla on, kun lähdetään tekemään huippusuorituksia. Tämän johdosta päätin ottaa yhteyttä […]

Lue lisää

Kehon toiminta ja aineenvaihdunta käyntiin!

Jouluna tulee syötyä usein eri tavalla kun normaali arkena. Ehkä tänä päivänä hiukan maltillisemmin, kun n.20 vuotta sitten? Jouluun ladattiin paljon odotuksia syömisen, lahjojen ja tunnelman vuoksi. Tällä tarkoitan sitä, että herkkuja tuotiin joulupöytään runsain mitoin ja koska koko syksy ehkä oltiin vältetty herkkuja, jotta jouluna voin sitten herkutella? Oliko näin? Tämä tarina ei ole […]

Lue lisää

Bodyrock tiimi esittäytyy!

Hei kaikille! Bodyrockin ihana tiimi esittäytyy tässä kevään aikana eli jokainen valmennettavani,joka haluaa, kertoo tässä itsestään, unelmistaan ja tavoitteistaan sekä mitä on olla osa tätä tiimiä. Nauttikaa lukijat tarinoista, jotka ovat tosia ja täynnä tunnetta, uskomista ja lujaa sekä vahvaa tahtoa

Lue lisää