Kevät tulee…

Hei! Toukokuu meneillään ja luonto alkaa vihertää!! Mahtavaa! Joko olet miettinyt mitä kaikkea haluat kesällä tehdä ja kokeilla? Itse herään aina kun nallekarhu eloon, kun valonmäärä kasvaa ja ilma lämpenee. Ihana tunne, kun saa laittaa kevyemmät kengät jalkaan ja nimemomaan tässä kohtaa tennarit on se juttu 🙂 Pienestä tytöstä lähtien on mielestäni upein tunne se […]

Lue lisää

2018 Dieetti kuulumisia

Hyvää alkanutta vuotta kaikille! Tammikuu on melkein lopuillaan ja kohti kevättä mennään:) Oma dieettini alkoi jo viime vuoden puolella ja tässä on kohta mennyt 3 kk dieettiä. Kompastelua ja horjumista terveyden puolesta, mutta muuten kaikki ok. Migreeni on sellainen sairaus, etten toivoisi sitä kellekkään. Olen kärsinyt siitä lapsuudesta saakka ja nyt viimeisten vuosien aikana se […]

Lue lisää

Kuulumisia 2017

Pitkästä aikaa kirjoitan omasta elämästäni. Aika on mennyt pitkälti töiden eli valmennusten ja ohjausten parissa sekä tietysti oman perheen kanssa. Jos lähdetään liikkeelle viime talvesta, niin silloin hakeuduin neurologille, koska edellisenä syksynä sain useita todella järkyttäviä päänsärky/ oksennuskohtauksia. Nämä alkoivat elokuussa 2016. Luulin, että kehoni oli ns. väsähtänyt kaikesta treenaamisesta ja suorittamisesta – ja ehkä […]

Lue lisää

Isänpäivälahjaksi <3

Oletko jo keksinyt mitä antaa lahjaksi Isälle? Jos et ole vielä keksinyt tai päättänyt niin miten olisi jos ostaisit vaikka lahjakortin. Bodyrockin lahjakortti voi sisältää mm. treenin valmentajan kanssa. 1 h /64 €. Treeni voi olla tekniikan opettelua tai hikistä ja tehokasta treenaamista omien tavoitteiden mukaan. Tai auttaisiko isääsi jos ostaisit hänelle liikuntasuunnitelma (125€), jolla […]

Lue lisää

Hyvinvointia ja luxusta arkeen!

Hei! Kesä on vierähtänyt nopeasti jälleen. Toivottavasti olet saanut nauttia levosta ja luonnosta. Vaikka kesä ei ehkä ollut ihan niin lämmin kun olin odottanut, niin nautin itse valon määrästä ja luonnosta sekä tuoreista vihanneksista! Miten mahtavaa on herätä aamulla ja on valoisaa? Olen päättänyt, että jokainen päivä on lahja ja siksi jokaisesta päivästä täytyy/ tulee […]

Lue lisää

Hyvinvointi valmennusta naisille – alkaa huhtikuussa 2017

Hei! Hienoa, että löysit nämä sivut. Kiinnostaako oma hyvinvointisi tai oma jaksaminen? Kaipaatko apua ajanhallintaan tai miten sinun olisi hyvä treenata, syödä ja nukkua? Uusi ja ihana etävalmennus paketti vain naisille valmistuu tässä piakkoin ja olet lämpimästi tervetullut Hyvinvointia naisille- valmennukseen. Kurssi sisältää ohjeita ja vinkkejä liikunnasta, ravinnosta ja jaksamisesta. Voit valita oman tämän hetkisen […]

Lue lisää

Mitä sinulle kuuluu?

Hei! Miten vuosi on lähtenyt käyntiin? Teitkö mahdollisesti uuden vuoden lupauksen itsellesi vai jollekin muulle? Oletko pysähtynyt miettimään mitä sinulle kuuluu? Ehditkö levätä ja istua hetken sohvalla työpäiväsi päätyttyä vai säntäiletkö koko päivän paikasta toiseen? Muista, että hyvinvointi alkaa huolehtimalla itsestä – kyllä kuulit oikein. Nukutko riittävästi ja levollisesti? Liikutko sopivasti vai liikaa – tai […]

Lue lisää

Fitness Challange – nettivalmennus

Hei! Tämä on sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti ja osaat treenitekniikat. Nettivalmennus antaa sinulle ohjeet ja ohjelmat, mutta saat itse päättää milloin ja mihin aikaan menet salille ne tekemään. Kuulostaako hyvältä? Fitness Challange- valmennus joka alkaa tammikuun 15.1.2017 ja kestää 12 viikkoa. Ohjelmat vaihtuvat joka neljäs viikko, mutta pieniä lisäyksiä tulee joka viikkoa. Voit tehdä […]

Lue lisää