Kevät 2020

Kevät 2020

Siitä onkin aikaa, kun viimeksi olen kirjoittanut tänne. Pahoittelut siitä! Alkuvuosi alkoi todella hyvin ja positiivisesti. Mielessäni kävikin, että tämä on minun vuoteni, niinkuin varmaan moni muukin ajatteli näin.
Tammikuun lopussa sain flunssan ja se kesti monta viikkoa. Jälkitautina tuli poskiontelontulehdus sekä keuhkoputkentulehdus. Usean viikon jälkeen kävin yksityisellä lääkärillä ja sain antibioottikuurin, jonka jälkeen tauti vihdoin lähti.
Omat treenit jäivät yhteensä kuudeksi viikoksi tauolle ja paranemisen jälkeen aloitin todella varovaisesti treenaamaan jälleen.
Tästä kun toivuin ei mennyt kauaa, kun korona -virus levisi Suomeen. Maaliskuussa työkuviot menivätkin uusiksi ja kontaktit asiakkaiden kanssa vähenivät -ymmärrettävästi.
Nyt eletään edelleen poikkeus aikoja ja ihmisiä kehoitetaan treenaamaan kotona.
Miten sinä hoidat itseäsi? Miten sinä jaksat tämän vaiheen? Miten me Bodyrockilla voisimme olla tukemassa sinua ja pitää huolta sinun fyysisestä hyvinvoinnistasi ?
Kerro meille kirjoittamalla info@bodyrock.fi sähköpostiin kysymyksiä, ideoita ja toiveasi.

Seuraa meitä instassa bodyrockfin <3 Etävalmennuksia ja ohjelmia teen edelleen! 1. - ILMAKYYKKYJÄ / OMANKEHON PAINON KYYKKY LIIKE - PUNNERRUKSIA (POLVET MAASSA TAI JALAT SUORINA) - VATSARUTISTUKSIA ELI YLÄVARTALON NOSTO 2. - TEE SEISTEN JALAN LOITONNUKSIA, JOS ON KUMINAUHA NIIN LAITA JALKOJEN YMPÄRI - VINOT VATSAT / NOJAA HIUKAN TAAKSEPÄIN JA KIERRÄ VARTALOA PUOLELTA TOISELLE - HAUISKÄÄNTÖ / TEE SEISTEN 3. - LANTIONNOSTO SELINMAKUULLA / KANTAPÄÄT LÄHELLE PAKAROITA JA NOSTA LANTIO IRTI LATTIASTA - PYSTYPUNNERRUS /TEE SEISTEN NOSTA KÄSIÄ YLÖS KOHTI KATTOA, JOS SINULLA ON JOKIN PAINO ESIM. KÄSIPAINO TMS. OTA SE LISÄKPAINOKSI - LANKKUPITO / KYYNÄRPÄÄT OLKAPÄITTEN ALAPUOLELLE JA VAHVA LAPATUKI, JALAT JOKO SUORINA TAI POLVET LATTIASSA TEE KUTAKIN LIIKETTÄ 30-45 S JA SIIRRY PATTERISSA SEURAAVAAN LIIKKEESEEN. KIERROKSEN JÄLKEEN PIDÄ N. 1 MIN TAUKO JA TOISTA SAMA PATTERI 2-3 KERTAA. SIIRRY SITTEN SEURAAVAAN PATTERIIN.