2019
Välipalalla on väliä
Hyvinvoinnin osatekijöitä ovat terveys, materiaalinen hyvinvointi sekä elämänlaatu. Yksilön hyvinvointiin vaikuttavat onnellisuus, sosiaaliset suhteet ja itsensä toteuttaminen. Onko elämäsi sellaista, kun sen haluat olevan? Perhe, parisuhde, ystävät ja läheiset. Tunnetko kuuluvasi johonkin? Onko sinulla henkilöä, jonka kanssa voit keskustella asioistasi ja murheistasi.
Millainen on työpaikkasi? Millainen työilmapiiri työpaikallasi on sekä voitko vaikuttaa asioihin työssäsi. Nautitko työstäsi? Tunnetko olevasi osa jotakin kokonaisuutta? Onko työsi merkityksellistä omasta mielestäsi?
Ihminen voi hyvin, jos saamme nukkua riittävästi, syömme terveellisesti ja meillä on katto päämme päällä. Me tarvitsemme unta ja aivomme tarvitsevat unta. Uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvinvoinnissamme. Pidä huolta, että nukut riittävästi ja hyvin. Selvitä syyt miksi et nuku hyvin ja hae apua, jos omin neuvoin et onnistu siinä.
Ravinto, ruoka. Syö säännöllisesti ja riittävästi. Ongelmia syntyy, jos syömme liikaa- seuraa ylipainoa ja toisaalta, jos syömme liian vähän, seuraa siitä myös ongelmia. Liian vähän syöminen kuormittaa kehoa ja palautuminen vaikeutuu sekä jaksaminen häiriintyy. Jos et ole varma, mikä on sinulle sopiva määrä syödä ja miten – hae apua eli pyydä Personal Traineria tekemään sinulle ohjelma!
Muistathan huolehtia itsestäsi <3 Ihanaa joulun aikaa kaikille!
Ei kommentteja