2016
Kehon toiminta ja aineenvaihdunta käyntiin!
Jouluna tulee syötyä usein eri tavalla kun normaali arkena. Ehkä tänä päivänä hiukan maltillisemmin, kun n.20 vuotta sitten? Jouluun ladattiin paljon odotuksia syömisen, lahjojen ja tunnelman vuoksi. Tällä tarkoitan sitä, että herkkuja tuotiin joulupöytään runsain mitoin ja koska koko syksy ehkä oltiin vältetty herkkuja, jotta jouluna voin sitten herkutella? Oliko näin? Tämä tarina ei ole mikään fakta, vaan omasta lapsuudestani. Meillä oli ainakin niin, että herkkuja oli jouluna enemmän kuin muuten ja kun niitä sitten vihdoin sain syödä mm. ihanaa suklaata, Brumbergin pusuja yms. niin tulihan niitä syötyä. Tosin itse olen aina inhonnut ja vältellyt ”ähkyksi ” syömistä. Toki joskus on niin käynyt, kuten uskon että monelle on käynyt, mutta tuo tunne ja olotila on aivan kammottava!! Välttääkseni sitä- neuvoni on: ” kohtuus ja maalaisjärki”.
No, mutta millä sen kehon saan taas toimimaan ja kuonat pois kehosta sekä sitä virkeää olotilaa taas itselleen. Ensimmäinen neuvoni on lähteä liikkeelle eli sanonta ylös, ulos ja lenkille ( joka voi siis olla reipasta kävelyä juoksun sijaan). Liikkeelle lähteminen laittaa myös verenkierron ns. töihin ja näin ollen kuonat lähtevät liikkeelle kehossa ja kehon muutkin toiminnat käynnistyvät kuten aineenvaihdunta sekä lihasten toiminta.
Toinen neuvoni on palauttaa ruokarytmit ja ruokavalio muuttaa terveelliseksi ja monipuoliseksi. Ylimääräiset hiilihydraatit pois, herkut pois sekä ylimääräinen sokeri sekä turhat rasvat pois. Turhilla rasvoilla tarkoitan tässä esim. erilaisissa pastejoissa, piirakoissa, juustoissa on ns. piilorasvaa eli puhutaan ns. tyydyttyneitä rasvoja eli kovia rasvoja. Hyviä rasvan lähteitä, joita suosittelen ovat oliiviöljy, avocado, pähkinät sekä kasviöljyt.
Kolmas neuvoni on liikunnan ja ruokavalion lisäksi ottaa käyttöön arginiin (argi + Foreverin tuote) sekä aloevera gel (tämäkin Foreverin tuote). Voit lukea näistä edellisistä artikkeleistani!! Sekä muista juoda paljon vettä! Ja vedellä tarkoitan ihan normaalia hanavettä.
Mikäli tarvitset vielä apua ja tukea liikkeelle lähtöösi – ota yhteyttä info@bodyrock.fi ! Hurjasti kaikille tsemppiä vuoteen 2016:)
Ei kommentteja